Ett retreat för dig som är högkänslig eller upplever mycket stress
 

Här kan du få vila dina sinnen och få egen tid i en vacker miljö. Vi kommer

att arbeta med känslohantering och medvetandeutveckling. Retreatet syftar till att hjälpa dig att hitta en stressfri vardag som är anpassad efter dig, och som kan hjälpa dig att använda dina högkänsliga förmågor till din fördel.

 
Eftersom vi vill ge varje deltagare möjlighet till personlig vägledning har vi valt att skapa det utrymmet genom att endast ta emot mindre grupper. Den här helgen tar vi emot max åtta personer.

 

Högkänslighet

15 till 20 procent av oss människor, även många djur, är högkänsliga. Lika många män som kvinnor. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som innebär att man har ett känsligare nervsystem än genomsnittet. Detta gör att högkänsliga är mer mottagliga och öppna för intryck och bearbetar saker på en djupare nivå. På 90-talet myntade den amerikanska forskaren och psykoterapeuten Elaine N. Aron begreppet högkänslighet och har skrivit flera böcker om personlighetsdraget. Om du vill veta mer om högkänslighet rekommenderar vi dig att läsa mer på Sveriges förening för högkänsligas (SFH) hemsida och göra testet där du kan ta reda på om du är högkänslig: www.hspforeningen.se. Om du är högkänslig är kanske ett retreat precis vad du behöver för att lära dig att använda dina högkänsliga förmågor

Vi driver Agdatorps Atrium

Agdatorps Atriums retreatledare heter Sanna König Mellergård och är socionom, yogalärare och terapeut. Sanna är den som håller i de yogapass, övningar och samtal som kommer ske under retreatet. Yogan har varit en del av hennes liv sedan hennes första utbrändhet för cirka 20 år sedan. För tio år sedan kom Sanna i kontakt med begreppet högkänslighet och då trillade bitarna på plats för henne och hon förstod så mycket mer om sig själv. Sedan dess har hon mer och mer försökt skapa ett liv som passar henne och hennes sätt att vara. Idag driver hon företaget Viatrium där hon arbetar med högkänsliga personer och människor som behöver hjälp med stress- och -känslohantering. Här kan du läsa mer om Viatrium.

 

Retreatets organisatör heter Vera Johnsson, är uppvuxen på Agdatorps gård och dotter till Henrik och Kana som driver gården. Vera har sedan tidigare en helt annan bakgrund inom kommunikation och politik men har sedan hon accepterade sin högkänslighet påbörjat en ny bana i livet, där yogan varit viktig för henne. Nu vill hon göra Agdatorp tillgängligt för fler och skapa en plats för högkänsliga där vi kan hitta harmoni och gemenskap.

Praktisk infromation


Platsen: Agdatorp är en gård i Nättraby mellan Ronneby och Karlskrona i östra Blekinge. Retreatet är beläget i en gårdsmiljö av hus,  stall, ladugårdar och andra gårdshus som omges av omkringliggande åkrar, hagmarker och skogar. Bara någon dryg kilometer från gården ligger Emmahultasjön.


Agdatorps Atrium: retreatet är ett samarbete mellan Viatrium och Agdatorps gård.

Datum och tider: retreatet startar kl.15 fredagen den 24 maj och avslutas kl. 14 söndagen den 26 maj.

Boende: rum i mangårdsbyggnaden som delas tillsammans med en eller två andra deltagare. Åker man tillsammans med en kompis finns möjlighet till boende i gårdens renoverade mjölkrum.

Mat: frukost, lunch och kvällsmat serveras i mangårdsbyggnaden och tillagas av kocken Lucas Jones som driver företaget Krubb & Tilltugg. Maten som serveras är vegetarisk, hälsosam och näringsrik.

Transport: enklaste sättet att ta sig till Agdatorp är med bil, det är tydligt skyltat vid  E22:an. Annars går det bra att ta tåget till Karlskrona eller Ronneby, beroende på vilket håll du kommer ifrån. Buss 150 går sedan från både Ronneby och Karlskrona till hållplatsen Bjärby. Därifrån är det sedan 800 meter att gå till gården. Om busstiderna inte skulle överensstämma finns det möjlighet för hämtning med bil i Karlskrona.

Pris: 4500 kronor (inklusive moms) mat och boende ingår i priset. Faktura skickas via mail.

Bokning: görs via Sannas bokningssida HÄR senast den 1 maj.
 
Frågor angående retreatet hänvisas till sanna@viatrium.se.
 
Hoppas vi ses den 24 maj,

Sanna & Vera

Mål för dig som deltagare

  • Tid till eftertänksamhet
  • Tid till vila
  • Bli stärkt i din högkänslighet
  • Få verktyg till att använda dina högkänsliga förmågor
  • Få verktyg till att leva ett mindre stressigt liv

Prel. upplägg 24 - 26 maj

Fredag:
15.00 Ankomst och incheckning
16.00 Intoning med introduktion av retreatet och Agdatorp
16.30 Utbildning om stress och högkänslighet
18.00 Kvällsmat
19.00 Delning i grupp och kvällsyoga

Lördag:
7.00 Väckning
7.30 Morgonyoga alternativt mindfullnesspromenad
9.00 Frukost
10.00 Gruppterapi och eventuell presentation av Agdatorps terapiträdgård
13.00 Lunch
14.00 Känslohantering
15.00 Egentid
18.00 Kvällsmat
19.00 – 21:30 Delning i grupp/Yoga
 
Söndag:
7.00 Väckning
7.30 Mindfullnesspromenad
9.00 Frukost
10.00 Utbildning och sammanfattning av verktyg att ta med sig från retreatet
11.00 Frigörande dans i ladan
12.00 Avslutning och utvärdering
13.00 Lunch
14.00 Hemfärd